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  2017-04-22

न डाइट - न एक्सरसाइज, बस आज़माए ये आसान सा घरेलु उपाय और कम करे अपना वजन

OnlineCG हेल्थ। वजन कम करने के लिए लोग क्या-क्या नहीं करते, घंटों तक व्यायाम करना, खान-पान कम कर देना और पसंदीदा चीज़ भी ना खा सकना।इसके बाद भी कोई ख़ास परिणाम हासिल नहीं होता। लेकिन अब आपको अपने वजन को लेकर चिंता करने की कोई जरुरत नहीं है। हम आपको एक आसान सा उपाय बताने जा रहे हैं जिससे आप आसानी से अपना वजन घटा सकेंगे। और वो नुस्खा है जीरा! जी हां, अब वजन कम करने में जीरा आपकी मदद करेगा। जीरा सिर्फ खाने के स्वाद को बढ़ाने वाला मसाला मात्र नहीं है, इसके और भी ढेरों गुण हैं। इससे हमारे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं, जिसमें से विशेष है जीरा के प्रयोग से वजन कम करने की प्रक्रिया। एक ताजा अध्ययन में पता चला है कि जीरा पाउडर के सेवन से शरीर मे वसा का अवशोषण कम होता है जिससे स्वाभाविक रूप से वजन कम करने में मदद मिलती है। वजन कम करने के साथ-साथ यह बहुत सारी अन्य बीमारियों से भी बचाता है, जैसे कोलेस्ट्रॉल कम करता है, हार्ट अटैक से बचाता है, स्मरण शक्ति बढ़ाता है, खून की कमी को ठीक करता है, पाचन तंत्र ठीक कर गैस और ऐंठन ठीक करता है। इसलिए रोज़ाना जीरा का प्रयोग भोजन पकाते समय अवश्य करें। जीरा का प्रयोग वजन घटने में भी किया जाता है। बस दो बड़े चम्मच जीरा एक गिलास पानी मे भिगो कर रात भर के लिए रख दें। सुबह इसे उबाल लें और गर्म-गर्म चाय की तरह पीएं। बचा हुआ जीरा भी चबा लें। इसके रोजाना सेवन से शरीर के किसी भी कोने से अनावश्यक चर्बी शरीर से बाहर निकल जाती है। किंतु यदि आपको यह प्रयोग अधिक पसंद ना आए, तो जीरे को खाद्य पदार्थ में अच्छी मात्रा में प्रयोग करें और रोज़ाना इस्तेमाल करें। एक अन्य उपाय के अनुसार आप 5 ग्राम दही में एक चम्मच जीरा पाउडर मिलाकर यदि इसका रोज़ाना सेवन करें, तो वजन जरूर कम होगा। इसके अलावा जीरा खाने को पचाने में मदद करता है जिससे गैस कम बनती है। ऐंठन और पेट फूलना ख़राब पाचन की समस्या हैं। जीरा गैस को बनने से रोकता है जिससे पेट और आंतों में अच्छे से खाना पच जाता है। हार्ट के मरीजों के लिए भी यह बेहद फायदेमंद है यह जीरा, जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है। इसके साथ ही फैट को शरीर में बनने से रोकता है। इसलिए यह वजन कम करने में मदद करता है और हार्ट अटैक से भी बचाता है।

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