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  2017-04-14

जरुर करे ये 4 उपाय जिससे बाल रहेंगे हमेशा काले घने एवं लंब

OnlineCG हेल्थ। वर्तमान समय में करीब 70 फीसदी लोग उम्र से पहले सफेद बालों की समस्या से परेशान है। धड़ल्ले से अपने पैर पसार रही इस समस्या के लिए केवल प्रदूषण ही जिम्मेदार नहीं है, बल्कि इसके पीछे तनाव के साथ-साथ लोगों का आहार भी एक बहुत बड़ा कारण है। आइए जानते हैं क्या हैं वे आहार जिससे बाल सफेद होने से रोका जा सकता है। हरी पत्तेदार सब्जियां सफेद बालों से बचने का सबसे अच्छा और सरल तरीका है हरी सब्जियों का सेवन। हरी सब्जियों में विटामिन बी-6, विटामिन बी-12 और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो लाल रक्‍त कोशिकाओं का निर्माण करते हैं और बालों को सफेद होने से रोकते हैं। मछली का सेवन मछली ओमेगा-3 फैटी एसिड का सबसे अच्छा स्त्रोत है। बालों को सफेद होने से बचाने के लिए समुद्री मछलियों का सेवन करना चाहिए। समुद्री मछली जैसे- सालमन में सेलेनियम होता है। यह गुण बालों को सफेद करने वाले हार्मोन को रोकता है। जिन लोगों को सफेद बालों की समस्या है उन्हें सप्ताह में 1 बार मछली का सेवन जरूर करना चाहिए। अखरोट और बादाम रोजाना सुबह भीगे हुए 4 बादामों का सेवन करने से सफेद बालों की समस्या पर अंकुश लगता है। बादाम के तेल से मालिश करने से भी काफी आराम मिलता है। बादाम में भरपूर मात्रा में कॉपर और विटामिन-ई पाया जाता है। जो बालों को पोषण देता है। आंवला जिन लोगों को सफेद बाल, बालों का टूटना और रफ होना जैसी समस्याएं होती हैं उनके लिए आंवले का सेवन बहुत फायदेमंद है। आंवला बालों के लिए एक तरह से टॉनिक का काम करता है। रोजाना सुबह एक आंवला आपके बालों और पूरे शरीर की सेहत को ठीक रखता है।

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